小白教程：怎么把「名师 skill」装进你手边的 AI

更新：2026-10-13 · 豆包与 WorkBuddy 实测两种用法（全程截图）· 附模型与 Max 模式建议 · 不需要会代码

这篇写给完全不懂 AI 的老师。不需要懂技术名词，跟着做，几分钟就能用上。下面两种用法是在豆包和 WorkBuddy 上实际跑通并截图的，两个工具操作一模一样，挑一个顺手的就行。如果你还不了解这套东西是怎么造出来的，先看：《把名师"蒸馏"进 AI：一节赛课教案的改造实录》。

〇、先花一分钟搞懂「skill 是什么」

你可以把 skill 理解成一本给 AI 看的「名师操作手册」。

它就是一个压缩包，解压之后是一个文件夹，里面装着一组文件：

• 一个主文件（叫 SKILL.md）：开头带一小段 YAML 格式的"技能名称 + 描述"（各家 AI 平台都要求这个格式），正文写着"你是谁、按什么流程干活、有哪些规矩"；
• 一个 references 文件夹（几个参考文件）：装着名师的理论、方法、课例、原话出处。

一、方法一：把压缩包直接发给对话框（最快，单次）

把 skill 压缩包直接发给 AI 的对话框——在豆包里要选「工作」模式（它才能读文件、执行解压这类操作），然后把你要做的工作描述一并写清楚，发出去就行。这个方法的好处：同一个对话里只需要发一次，之后它就知道这套 skill 的上下文了，你接着聊就行。

第 1 步：切到「工作」模式，压缩包 + 加载指令一起发

把 zip 拖进输入框，再写上这段（照抄）：

这是一个技能包（skill）压缩包。请解压后完整读取里面的 SKILL.md 和 references 文件夹里的全部文件，加载使用。读完后告诉我三件事：① 这个技能叫什么；② 它能帮我做哪几类事；③ 我以后怎么和它配合（怎么触发）。

第 2 步：它自己解压、读取（你不用动手）

发送后它会真的在后台运行命令解压技能包——截图为证，它跑了一条 unzip 命令读取包内文件：

第 3 步：同一对话里直接布置任务

它确认读完后，把教案（文档或文字）和你的需求一起发过去——注意写清"按这个技能"：

这是我的教案（见附件），请按你刚加载的技能包，逐条诊断我的设计有哪些问题，标出每条问题违反了哪条原则。先别改，我看完再说。

二、方法二：上传到「技能库」，以后 / 一敲就能用（推荐，长期）

把 skill 包上传到豆包的技能库（工作台里），它就常驻在你电脑上了：以后任何对话里，输入 / 唤起技能列表、选中它，再描述需求就行——不用再传文件。以下 5 步全程截图。

第 1 步：打开「插件 · 技能 · 伙伴」

第 2 步：「+ 添加」→「上传技能」

第 3 步：把整个文件夹（或压缩包）拖进去

第 4 步：确认上传（这里能看到"整包"）

第 5 步：以后用 / 调用

装好后，在任何对话输入框里敲 /，列表里就能看到你的技能（比如 Jiang Qunwen Reading），选中它——它会作为一个"技能标签"进到输入框，然后你正常描述需求即可：

三、WorkBuddy：两种方法和豆包一模一样

如果你用的是 WorkBuddy（腾讯的桌面 AI 工作台），好消息：上面两种方法原样照用，只是"技能库"的入口叫法不同。实测截图如下。

方法一（直发对话框）：和豆包完全一样——把 zip 拖进对话 + 加载指令，发出去即可，不需要任何设置。

方法二（上传技能）：入口在左侧「专家 · 技能 · 连接器」→ 右上角「+ 添加技能」→ 选「上传技能」：

装好后同样输入 / 唤起技能、选中再描述需求——技能调用时的样子（技能名变成蓝色标签进输入框，附件和需求跟着写）：

界面不同，流程和豆包一模一样。以后同事问你"我在 WorkBuddy 上怎么装"，直接说：菜单里的「上传技能」，把整个文件夹传上去就行。

四、装好之后：模型怎么选，什么时候开 Max 模式

这是很多老师忽略的一步——同一个 AI，换了模型、开不开 Max 模式，回答质量差别很大。豆包、WorkBuddy 等工具都可以在发送前切换。按任务分量选，实测推荐如下：

WorkBuddy 里的实际界面（点输入框旁边的模型名切换模型；Max 模式开关就在模型列表顶部）：

五、两种方法怎么选

我们的建议：先按方法一跑通一次（体验效果），再按方法二装上（长期用）。两种都行，不冲突。

六、进阶：交给「会动手的 agent」装进全局目录

如果你电脑上装了 Claude Code、WorkBuddy 这类能操作本机文件的 AI 助手（agent），还有第三招：把压缩包发给它，让它自己装到全局技能目录（Claude Code 是 ~/.claude/skills/，WorkBuddy 是 ~/.workbuddy/skills/）。装完在它这里也是 / 调用。

请把技能包 jiang-qunwen-reading.zip 安装为全局 Skill：
1. 解压后安装到技能目录，目标目录名 jiang-qunwen-reading；
2. 必须保留包内完整结构：SKILL.md 和 references/ 文件夹里的所有文件都要就位，一个不能少；
3. 装好后列出目标目录下的完整文件清单给我确认；
4. 告诉我以后在新会话里怎么触发这个技能。

检查它的回复：文件清单应该是"1 个 SKILL.md + references 里 5 个文件"，数量对了才算装全。

七、怎么跟它说话（三个可以直接抄的提问模板）

skill 装好只是开始，用法要点是"先诊断、后修改，人审过再动手"。

① 诊断现有教案：

"这是我的教案（附上）。请用你技能里的议题自查清单逐条对照，指出设计上的问题，标出每条问题违反了哪条原则。先别改，我看完再说。"

② 重构教案：

"按上面确认的修改方向，出新版教案。要求：保留我的选文，重构议题和课堂环节；每处关键改动都标注依据的是哪条原则。"

③ 日常备课提问：

"我想上一节《______》的群文课，选文有这几篇（列出）。帮我从这套方法的角度设计议题，给 2-3 个备选，每个说明理由。"

八、常见问题

九、想跳过折腾，直接要结果？

三种方式，按需选：

1. 现成 skill 包：已经蒸馏好的名师 skill，按本页方法一/二装上即用（蒋军晶群文阅读 skill 就是第一批）；
2. 定制蒸馏：你点名名师/课题，远程把资料蒸馏成你的专属 skill；
3. 工作流陪跑：从装工具、装 skill 到会使用，远程一步步带着你走一遍。

联系：Telegram @aizhuozhi · 𝕏 @zhuozhi88888888

*本教程只讲工具的使用方法，不涉及任何账号代做或违规操作。名师资料请通过正常渠道获取并尊重版权；skill 中涉及他人的内容仅供个人教学参考。文中截图均为真实操作录屏截取，涉及教案名称处已打码。